Formda kalmanıza yardımcı olacak 4 Şükran Günü egzersizi

Şükran günü sevdiklerimizle bir araya gelme ve minnettar olduğumuz her şeyin tadını çıkarma zamanıdır. Ama aynı zamanda birçok lezzetli yemeğin tadını çıkardığımız bir zamandır. Şükran Günü'nde çok fazla yemek yeme konusunda endişeleniyorsanız formda kalmanıza yardımcı olacak bazı antrenmanlarımız var. Parti öncesinden tatlıya kadar vücudunuzu formda tutmak için ihtiyacınız olan her şeye sahibiz.

Festival öncesi antrenman

Şükran Günü'nde çok fazla yemek yeme konusunda endişeleniyorsanız tatilden önce egzersiz yapmak iyi bir fikirdir. 30 dakikalık yürüyüş gibi basit bir kardiyo egzersizi formda kalmanıza ve iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir. Daha zorlu bir şey istiyorsanız kalori yakmanıza ve vücudunuzu formda tutmanıza yardımcı olacak bir HIIT egzersizi yapabilirsiniz.

Festival boyunca egzersiz

Şükran Günü'nde sevdiklerinizle birlikteyseniz yine de egzersiz yapabilirsiniz. Yapabileceğiniz basit bir egzersiz birkaç şınav ve squattır. Ayrıca vücudunuzu esnetmek ve rahatlatmak için bazı basit yoga pozları da yapabilirsiniz. Daha zorlu bir şey istiyorsanız kalori yakmanıza ve vücudunuzu formda tutmanıza yardımcı olacak Tabata egzersizi yapabilirsiniz.

Bu Şükran Günü'nde formda kalmak istiyorsanız deneyebileceğiniz birçok egzersiz var. İşte formda kalmanıza yardımcı olacak 4 egzersiz:

Koşuya veya yürüyüşe çıkın. Biraz egzersiz yapmanın ve temiz havanın tadını çıkarmanın harika bir yolu.
Biraz esneme egzersizleri yapın. Kaslarınızı esnetin ve formda kalın.
Bazı yoga pozlarını deneyin. Yoga, aynı zamanda rahatlamanın ve formda kalmanın harika bir yoludur.
Biraz kuvvet egzersizleri yapın. Biraz dene Carnitas-Kahvaltı-Burrito veya kalan humusla ne yapmalı kapalı.

Bu antrenmanları deneyin ve bu Şükran Günü'nde formda kalın!

Festival sonrası antrenman

Festivalden sonra kendinizi formda tutmak için egzersiz yapmak iyi bir fikirdir. Yapabileceğiniz basit bir egzersiz birkaç şınav ve squattır. Ayrıca vücudunuzu esnetmek ve rahatlatmak için bazı basit yoga pozları da yapabilirsiniz. Daha zorlu bir şey istiyorsanız kalori yakmanıza ve vücudunuzu formda tutmanıza yardımcı olacak Tabata egzersizi yapabilirsiniz.

Tatlı için egzersiz

Şükran Günü'nde çok fazla tatlı yerseniz yine de formda kalmak için egzersiz yapabilirsiniz. Yapabileceğiniz basit bir egzersiz birkaç şınav ve squattır. Ayrıca vücudunuzu esnetmek ve rahatlatmak için bazı basit yoga pozları da yapabilirsiniz. Daha zorlu bir şey istiyorsanız kalori yakmanıza ve vücudunuzu formda tutmanıza yardımcı olacak Tabata egzersizi yapabilirsiniz.

Bu dört egzersizle bu Şükran Günü'nde formda kalın. İster festival öncesinde, ister festival sırasında, ister festival sonrasında egzersiz yapın, formda kaldığınızdan ve vücudunuzu formda tuttuğunuzdan emin olabilirsiniz. Antrenmanlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız şu adrese başvurabilirsiniz: Fitness Dergisi veya Şekil Dergisi bilgi vermek.

SSS

Q:Şükran Günü'nde hangi egzersizleri yapabilirim?
A:Kendinizi formda tutmak için kardiyo egzersizi, HIIT egzersizi, Tabata egzersizi veya bazı basit yoga pozları yapabilirsiniz.
Q:Antrenmanlar hakkında nasıl daha fazla bilgi edinebilirim?
A:Daha fazla bilgiyi Fitness Magazine veya Shape Magazine'de bulabilirsiniz.

Şükran günü sevdiklerimizle bir araya gelme ve minnettar olduğumuz her şeyin tadını çıkarma zamanıdır. Bu dört egzersizle bu Şükran Günü'nde formda kalın ve vücudunuzu formda tutun. Antrenmanlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız Fitness Magazine veya Shape Magazine'e göz atabilirsiniz.