Kahve Protein Shake'leri: Yüksek protein-kafein takviyesi için 7 smoothie

Kahveyi seviyorsanız ve antrenman sonrası protein dolu bir öğün yemek istiyorsanız, bu yedi kahveli protein içeceği mükemmel bir seçimdir. Bu smoothie'ler güne sağlam bir başlangıç yapmanızı sağlar, kafein takviyesi ve yüksek miktarda protein sağlayarak egzersiz sonrası toparlanmanıza yardımcı olur.

1. Kahveli vanilyalı protein içeceği

Bu kahve vanilyalı protein karışımı, yüksek miktarda protein alırken kafein ihtiyacınızı karşılamanın lezzetli ve kolay bir yoludur. Bir fincan kahve, yarım fincan az yağlı vanilyalı yoğurt, yarım fincan az yağlı süt, bir çorba kaşığı protein tozu ve bir çay kaşığı vanilya özünden oluşur. Tüm malzemeleri blendera koyun ve kremsi bir kıvam elde edene kadar birkaç saniye karıştırın.

2. Kahve Fıstık Ezmesi Protein Sarsıntısı

Bu Kahveli Fıstık Ezmesi Protein Shake, yüksek miktarda protein alırken kafein ihtiyacınızı karşılamanın bir başka lezzetli ve kolay yoludur. Bir fincan kahve, yarım fincan az yağlı süt, bir çorba kaşığı protein tozu, bir çay kaşığı fıstık ezmesi ve bir çay kaşığı vanilya özünden oluşur. Tüm malzemeleri blendera koyun ve kremsi bir kıvam elde edene kadar birkaç saniye karıştırın.

Kahve Protein Shake'leri: Yüksek protein-kafein takviyesi için 7 smoothie. Bu 7 lezzetli smoothie ile kafein desteğinin ve yüksek protein içeriğinin tadını çıkarın. Yüksek sesle vibratör Ve Ejder meyvesi neye iyi gelir? bu smoothielerde bulacağınız malzemelerden bazılarıdır.

3. Kahveli Çikolatalı Protein Shake

Bu kahveli çikolatalı protein karışımı, yüksek miktarda protein alırken kafein ihtiyacınızı karşılamanın bir başka lezzetli ve kolay yoludur. Bir fincan kahve, yarım fincan az yağlı süt, bir çorba kaşığı protein tozu, bir çay kaşığı kakao tozu ve bir çay kaşığı vanilya özünden oluşur. Tüm malzemeleri blendera koyun ve kremsi bir kıvam elde edene kadar birkaç saniye karıştırın.

4. Kahve Hindistan Cevizli Protein Sarsıntısı

Bu kahveli hindistan cevizi protein karışımı, yüksek miktarda protein alırken kafein ihtiyacınızı karşılamanın bir başka lezzetli ve kolay yoludur. Bir fincan kahve, yarım fincan az yağlı süt, bir çorba kaşığı protein tozu, bir çay kaşığı hindistancevizi yağı ve bir çay kaşığı vanilya özünden oluşur. Tüm malzemeleri blendera koyun ve kremsi bir kıvam elde edene kadar birkaç saniye karıştırın.

5. Kahve Muzlu Protein Sarsıntısı

Bu kahveli muzlu protein içeceği, yüksek miktarda protein alırken kafein ihtiyacınızı karşılamanın bir başka lezzetli ve kolay yoludur. Bir fincan kahve, yarım fincan az yağlı süt, bir çorba kaşığı protein tozu, yarım muz ve bir çay kaşığı vanilya özünden oluşur. Tüm malzemeleri blendera koyun ve kremsi bir kıvam elde edene kadar birkaç saniye karıştırın.

6. Kahveli Çilek Protein Sarsıntısı

Bu kahveli çilekli protein içeceği, yüksek miktarda protein alırken kafein ihtiyacınızı karşılamanın bir başka lezzetli ve kolay yoludur. Bir fincan kahve, yarım fincan az yağlı süt, bir çorba kaşığı protein tozu, bir avuç çilek ve bir çay kaşığı vanilya özünden oluşur. Tüm malzemeleri blendera koyun ve kremsi bir kıvam elde edene kadar birkaç saniye karıştırın.

7. Kahveli bademli protein içeceği

Bu kahveli bademli protein içeceği, yüksek miktarda protein alırken kafein ihtiyacınızı karşılamanın bir başka lezzetli ve kolay yoludur. Bir fincan kahve, yarım fincan az yağlı süt, bir çorba kaşığı protein tozu, bir çay kaşığı badem ezmesi ve bir çay kaşığı vanilya özünden oluşur. Tüm malzemeleri blendera koyun ve kremsi bir kıvam elde edene kadar birkaç saniye karıştırın.

Bu yedi kahveli protein karışımıyla, antrenman sonrası toparlanmanıza yardımcı olacak kafein desteğinin ve yüksek miktardaki proteinin tadını çıkarırken güne sağlam bir başlangıç yapabilirsiniz. Bu tariflerden bazılarını deneyin ve hangisini en çok beğendiğinizi görün!

İlgili Bağlantılar

SSS

Q:Kahve protein karışımında ne kadar kafein var?
A:Kahve protein karışımının kafein içeriği kullandığınız kahve miktarına bağlıdır. Bir fincan kahve yaklaşık 95 mg kafein içerir.
Q:Kahve protein karışımında ne kadar protein var?
A:Kahve protein karışımının protein içeriği kullandığınız protein tozu miktarına bağlıdır. Bir çorba kaşığı protein tozu yaklaşık 20 gram protein içerir.
Q:Kahveli protein karışımını hazırlamak ne kadar sürer?
A:Kahve protein karışımını hazırlamak yalnızca birkaç saniye sürer. Tüm malzemeleri blendera koyun ve kremsi bir kıvam elde edene kadar birkaç saniye karıştırın.