Soğuk kahvaltı: Pişirmeden 18 tarif

Yarın Için Burçun

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Bilmek

Sabahları kalkıp güne başlamak çoğu zaman zordur. Daha sonra pişirmeniz gereken kahvaltı için zamana ihtiyacınız varsa, bu daha da zordur. Ancak her zaman sıcak bir kahvaltı olmak zorunda değildir. Pişirmeden, karıştırmadan veya mikrodalgaya koymadan hazırlayabileceğiniz pek çok lezzetli soğuk kahvaltı tarifi var. İşte hazırlaması hızlı ve kolay olan ve yine de lezzetli olan 18 tarif.

1. Yoğurtlu ve meyveli müsli

Yoğurtlu ve meyveli müsli, çabuk hazırlanabilen klasik bir kahvaltıdır. Hazır müsli satın alabileceğiniz gibi yulaf gevreği, fındık ve tohumlardan da kendi müslinizi yapabilirsiniz. Sadece yoğurt ve taze veya dondurulmuş meyve ekleyin. Özellikle lezzetli bir versiyon için birkaç kaşık bal veya akçaağaç şurubu da ekleyebilirsiniz.

2. Smoothie Kasesi

Smoothie kaseleri geleneksel kahvaltılık gevreklere lezzetli ve sağlıklı bir alternatiftir. Meyve ve sebze smoothiesini bir miktar yoğurt, süt veya badem sütüyle karıştırarak kolayca bir smoothie kasesi hazırlayabilirsiniz. Ayrıca fındık, tohum, meyve veya diğer malzemeleri de ekleyebilirsiniz. Böylece hızlıca hazırlayabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltıya sahip olursunuz.

Soğuk kahvaltı: 18 yemek gerektirmeyen tarif - güne başlamanın sağlıklı ve lezzetli bir yolu! Bu tariflerle yemek pişirmenize gerek kalmadan hızlı ve kolay bir şekilde lezzetli bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Neden yeni bir şey denemiyorsunuz? Burada tüm tarifleri bul! Farklı bir egzersiz türü arıyorsanız, bunu deneyin evde pilates veya bizimkini okuyun Yağmurda koşmanın ipuçları .

3. Avokado-Tost

Avokado tostu, yapımı hızlı olan bir başka popüler kahvaltıdır. İhtiyacınız olan tek şey bir avokado, birkaç dilim kızarmış ekmek ve biraz tuz ve karabiber. Avokadoyu soyun, küçük parçalar halinde kesin ve tost ekmeğinin üzerine koyun. Tuz ve karabiber serpin ve kahvaltınız hazır.

4. Granola ve meyveli yoğurt

Granolalı ve meyveli yoğurt, hızlıca hazırlanabilen bir diğer lezzetli ve sağlıklı kahvaltıdır. Hazır granola satın alabileceğiniz gibi yulaf gevreği, fındık ve tohumlardan da kendi granolanızı yapabilirsiniz. Sadece yoğurt ve taze veya dondurulmuş meyve ekleyin. Özellikle lezzetli bir versiyon için birkaç kaşık bal veya akçaağaç şurubu da ekleyebilirsiniz.

5. Chia-Puding

Chia pudingi hızlı bir şekilde hazırlanabilen lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltıdır. İhtiyacınız olan tek şey chia tohumu, süt veya badem sütü ve biraz tatlandırıcı. Chia tohumlarını bir kaseye koyun ve üzerine süt veya badem sütünü dökün. Tatlandırıcıyla tatlandırın ve bir gece buzdolabında bekletin. Ertesi sabah chia pudinginizi taze meyveler, kuruyemişler veya tohumlarla süsleyip afiyetle yiyebilirsiniz.

6.Haferbrei

Yulaf lapası, hızlı bir şekilde hazırlanabilen bir başka lezzetli ve sağlıklı kahvaltıdır. İhtiyacınız olan tek şey yulaf ezmesi, süt veya badem sütü ve biraz tatlandırıcı. Yulaf gevreğini bir kaseye koyun ve üzerine süt veya badem sütünü dökün. Tatlandırıcıyla tatlandırın ve bir gece buzdolabında bekletin. Ertesi sabah yulaf lapasını taze meyveler, kuruyemişler veya tohumlarla süsleyip afiyetle yiyebilirsiniz.

7. Meyve salatası

Meyve salatası da hızlı bir şekilde hazırlanabilen lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltıdır. İhtiyacınız olan tek şey taze veya dondurulmuş meyve, yoğurt veya süt ve biraz tatlandırıcıdır. Meyveleri küçük parçalar halinde kesin ve bir kaseye koyun. Yoğurt veya süt ve tatlandırıcıyla tatlandırıp bir gece buzdolabında bekletin. Ertesi sabah meyve salatasını fındık veya tohumlarla süsleyip afiyetle yiyebilirsiniz.

Çözüm

Her zaman sıcak bir kahvaltı olmak zorunda değil. Pişirmeden, karıştırmadan veya mikrodalgaya koymadan hazırlayabileceğiniz pek çok lezzetli soğuk kahvaltı tarifi var. Bu 18 tarifle hızlı ve kolay bir şekilde lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilir, güne stressiz başlayabilirsiniz.

SSS

S: Soğuk kahvaltı için hangi malzemelere ihtiyacım var?

C: Soğuk bir kahvaltı genellikle yoğurt, süt veya badem sütü, yulaf ezmesi, fındık, tohum, meyve ve tatlandırıcılar gerektirir.

S: Soğuk bir kahvaltıyı buzdolabında ne kadar süre saklayabilirsiniz?

C: Soğuk bir kahvaltı genellikle buzdolabında 1-2 gün saklanabilir.

S: Soğuk bir kahvaltıyı dondurabilir misiniz?

C: Evet, soğuk kahvaltıyı da dondurabilirsiniz. Ancak çok uzun süre dondurmamaya dikkat etmelisiniz, aksi halde lezzetini kaybedebilir.

Kaynaklar: Ladin Yiyor , Sağlık hattı , Bunu Ye, O Değil!