Karalahana yeşillikleri diyetinize sağlıklı ve besleyici bir katkıdır. Vitaminler, mineraller ve lif açısından zengindirler ve günlük beslenmenizi iyileştirmenize yardımcı olabilirler. Deneyebileceğiniz faydalar, beslenme ve tarifler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kara lahana iyi bir A vitamini, C vitamini, K vitamini, kalsiyum, demir ve folik asit kaynağıdır. Ayrıca kolesterolünüzü düşürmenize ve kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olan lif açısından da zengindirler. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve bazı hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından da zengindirler.
Karalahana yeşillikleri diyetinize son derece besleyici bir katkıdır. Bir porsiyon (100 gram) yaklaşık 25 kalori, 2 gram protein, 4 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ içerir. Ayrıca A vitamini, C vitamini, K vitamini, kalsiyum, demir ve folik asit bakımından da zengindirler. Ayrıca kolesterolünüzü düşürmenize ve kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olan iyi bir lif kaynağıdır.
Karalahana yiyebileceğiniz en sağlıklı sebzelerden biridir. Vitaminler, mineraller ve lif açısından zengindirler ve çeşitli sağlık yararları sunarlar. Burada kara lahananın beslenmesi ve faydalarının yanı sıra bazı lezzetli tarifler hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Starbucks Yaz Menüsü 2022 Ve Ev Yapımı Kirpik Serumu ayrıca ziyaret etmeye değer.
Karalahana pek çok farklı şekilde hazırlanabilir. Ana yemeğin yanında garnitür olarak servis edebilir, salataya karıştırabilir veya tek yemek olarak hazırlayabilirsiniz. Bunları çorbalarda, güveçlerde veya körilerde de kullanabilirsiniz. İşte deneyebileceğiniz bazı tarifler:
Karalahana yeşillikleri diyetinize sağlıklı ve besleyici bir katkıdır. Vitaminler, mineraller ve lif açısından zengindirler ve günlük beslenmenizi iyileştirmenize yardımcı olabilirler. Kara lahananın faydalarından yararlanmak için yukarıdaki tariflerden bazılarını deneyin.
Kara lahana hakkında daha fazla bilgi için şu adresi ziyaret edin: Sağlık hattı Ve WebMD .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.