Fitness ekipmanlarından cilt enfeksiyonu nasıl önlenir

Spor salonları iğrenç. Bundan kaçış yok. Neyse ki onlar da genellikle güvenlidir. Bu adımları takip ettiğiniz sürece egzersiz yaparken kendinizi koruyabilirsiniz.

1. Egzersizden önce ve sonra ellerinizi yıkayın

Egzersiz öncesi ve sonrası ellerinizi yıkamak, kendinizi bakteri ve virüslerden korumanın en kolay ve etkili yollarından biridir. Ilık su ve sabun kullanın ve ellerinizi en az 20 saniye yıkayın. Sabun yoksa dezenfektan da kullanabilirsiniz.

2. Yüzünüze dokunmaktan kaçının

Egzersiz yaparken yüzünüze dokunmayın. Bakteriler ve virüsler ellerinizde olabilir ve yüzünüze dokunursanız vücudunuza girip enfeksiyona neden olabilirler. Yüzünüze dokunmanız gerekiyorsa önce ellerinizi yıkayın.

Fitness ekipmanlarının neden olduğu cilt enfeksiyonunu önlemek için, herhangi bir ekipmanı kullanırken daima bir havlu kullanın. Egzersizden önce ve sonra ellerinizi yıkayın ve yüzünüze dokunmaktan kaçının. Ayrıca sahip olmanız da önemlidir. Kavrama kuvveti kasları Ekipmanı iyi kontrol edebilmek için eğitin. gibi cilt rahatsızlıklarına yatkınsanız Siyah deride egzama cildinizi bakterilerden korumak için bariyer krem kullanmalısınız.

3. Havlu kullanın

Kullanmadan önce fitness ekipmanının yüzeyini bir havluyla örtün. Bu, bakteri ve virüslerin cildinize ulaşmasını engeller. Havlunuz yoksa temiz bir tişört veya başka temiz bir kıyafet de kullanabilirsiniz.

4. Kendi cihazlarınızı getirmekten kaçının

Spor salonuna giderken kendi ekipmanınızı getirmekten kaçının. Bu cihazlar yakalayabileceğiniz bakteri ve virüsleri içerebilir. Kendi ekipmanınızı kullanmanız gerekiyorsa, antrenmandan önce ve sonra iyice yıkayın.

5. Başkalarına dokunmaktan kaçının

Egzersiz yaparken başkalarına dokunmaktan kaçının. Bakteriler ve virüsler başkalarının cildinde olabilir ve onlara dokunursanız onları yakalayabilirsiniz. Başkalarına dokunmanız gerekiyorsa önceden ellerinizi yıkayın.

6. Kıyafetlerinizi paylaşmaktan kaçının

Kıyafetlerinizi başkalarıyla paylaşmaktan kaçının. Bakteriler ve virüsler başkalarının kıyafetlerinde bulunabilir ve bunları giyerseniz onlara yakalanabilirsiniz. Kıyafetlerinizi paylaşmanız gerekiyorsa, egzersizden önce ve sonra iyice yıkayın.

Çözüm

Spor salonları iğrençtir ama aynı zamanda çoğunlukla güvenlidirler. Bu basit adımları izleyerek kendinizi cilt enfeksiyonuna neden olabilecek bakteri ve virüslerden koruyabilirsiniz. Egzersizden önce ve sonra ellerinizi yıkayın, yüzünüze dokunmaktan kaçının, havlu kullanın, kendi ekipmanınızı getirmekten kaçının, başkalarına dokunmaktan kaçının ve kıyafetlerinizi paylaşmaktan kaçının.

SSS

Q:Kendimi bakteri ve virüslerden nasıl koruyabilirim?
A:Egzersizden önce ve sonra ellerinizi yıkayın, yüzünüze dokunmaktan kaçının, havlu kullanın, kendi ekipmanınızı getirmekten kaçının, başkalarına dokunmaktan kaçının ve kıyafetlerinizi paylaşmaktan kaçının.
Q:Sabun yerine dezenfektan kullanabilir miyim?
A:Evet, sabununuz yoksa sabun yerine dezenfektan kullanabilirsiniz.
Q:Havlu yerine temiz bir tişört kullanabilir miyim?
A:Evet, havlu yerine temiz bir tişört veya başka temiz bir kıyafet kullanabilirsiniz.

Kendinizi cilt enfeksiyonlarından koruma hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki web sitelerini ziyaret edin: HKM , WebMD Ve Mayo Kliniği .