Denemeniz Gereken 10 Az Şekerli İçecek

Yarın Için Burçun

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Bilmek

Bazen sudan başka bir şey içmek istersiniz.

1. Kahve

Kahve, sağlık açısından birçok fayda sunan düşük kalorili bir içecektir. Antioksidanlar açısından zengindir ve kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Kahve içerken şeker içeriğini azaltmak için şeker veya krema eklemekten kaçının.

2. Tişört

Çay, sağlık açısından birçok fayda sunan başka bir düşük kalorili içecektir. Antioksidanlar açısından zengindir ve kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Çay içerken şeker içeriğini azaltmak için şeker veya krema eklemekten kaçının.

Sağlıklı beslenmenin birçok yolu vardır ve bunlardan biri de şeker tüketiminizi azaltmaktır. İşte denemeniz gereken 10 az şekerli içecek:
1. Sütlü Kahve aralıklı oruç sütlü kahve
2. Yeşil çay
3. Meyve suyu
4. Smoothie'ler
5. Bitki çayları
6. Hindistan cevizi suyu
7. Kombucha
8. Zencefil suyu
9. Badem sütü
10. Pirinç sütü
Hamileyseniz uçmadan önce dikkate almalısınız 32 haftalık hamileyken uçmak bir doktora danış.

3. Meyve suyu

Meyve suyu diğer tatlı içeceklere sağlıklı bir alternatiftir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Meyve suyu içerken şeker içeriğini azaltmak için şeker veya krema eklemekten kaçının.

4. Sebze suyu

Sebze suyu diğer tatlı içeceklere başka bir sağlıklı alternatiftir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Sebze suyu içerken şeker içeriğini azaltmak için şeker veya krema eklemekten kaçının.

5. Süt

Süt, birçok sağlık faydası sunan düşük kalorili bir içecektir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Süt içerken şeker içeriğini azaltmak için şeker veya krema eklemekten kaçının.

6. Smoothie'ler

Smoothieler diğer tatlı içeceklere sağlıklı bir alternatiftir. Vitamin ve mineral bakımından zengindirler ve kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilirler. Smoothie içerken şeker içeriğini azaltmak için şeker veya krema eklemekten kaçının.

7. Bitki çayları

Bitki çayları diğer tatlı içeceklere sağlıklı bir alternatiftir. Vitamin ve mineral bakımından zengindirler ve kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilirler. Bitki çaylarını içerken şeker içeriğini azaltmak için şeker veya krema eklemekten kaçının.

8. Hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu, sağlık açısından birçok fayda sunan düşük kalorili bir içecektir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Hindistan cevizi suyunu içerken şeker içeriğini azaltmak için şeker veya krema eklemekten kaçının.

9. Zencefil suyu

Zencefil suyu, sağlık açısından birçok fayda sunan başka bir düşük kalorili içecektir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Zencefil suyu içerken şeker içeriğini azaltmak için şeker veya krema eklemekten kaçının.

10. Limonlu su

Limonlu su diğer tatlı içeceklere sağlıklı bir alternatiftir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Limonlu su içerken şeker içeriğini azaltmak için şeker veya krema eklemekten kaçının.

Az şekerli bir içecek arıyorsanız deneyebileceğiniz pek çok sağlıklı ve lezzetli içecek var. Yukarıda belirtilen içeceklerden herhangi birini seçin ve ölçülü olarak tadını çıkarın.

SSS

• Hangi içeceklerin şekeri azdır?Kahve, çay, meyve suyu, sebze suyu, süt, smoothieler, bitki çayları, hindistancevizi suyu, zencefil suyu ve limonlu su düşük şeker içeriğine sahiptir.
• İçeceğimin şeker içeriğini nasıl azaltabilirim?Şeker içeriğini azaltmak için şeker veya krema eklemekten kaçının.
• Bu içecekler sağlık açısından ne gibi faydalar sunuyor?Bu içecekler vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Kaynaklar: Sağlık hattı , WebMD , Mayo Kliniği .