Ruh sağlığı kaynakları: 80 uygulama, yardım hattı, destek grupları ve daha fazlası

Ruh sağlığı birçok insanı etkileyen önemli bir konudur. Akıl sağlığınızı iyileştirecek kaynaklar arıyorsanız dikkate almanız gereken çeşitli seçenekler vardır.

Uygulamalar

Zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek birçok uygulama vardır. Bazı uygulamalar ücretsiz veya düşük maliyetli psikolojik danışmanlık sunarken, diğerleri düşüncelerinizi ve duygularınızı anlamanıza ve işlemenize yardımcı olur. En popüler uygulamalardan bazıları şunlardır:

Ruh sağlığı kaynakları, ruh sağlığı sorunlarıyla mücadele eden kişilere önemli destek sağlamaktadır. 80 uygulama, yardım hatları, destek grupları ve daha fazlasını içeren birçok farklı kaynak var. Bu kaynaklar insanların zihinsel sağlıklarını iyileştirmelerine ve sorunlarıyla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Erkekler için terapi Ve Yatmadan önce muz yemek iyi midir? insanların zihinsel sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olabilecek diğer kaynaklardır.

Talkspace: Ruh sağlığı sorunlarınızda size yardımcı olabilecek lisanslı bir terapiste erişmenizi sağlayan bir uygulama.
Headspace: Stresi yönetmenize ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak bir uygulama.
Sakin: Rahatlamanıza ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak bir uygulama.
MoodTools: Depresyon ve kaygıyı yönetmenize yardımcı olacak bir uygulama.

Yardım hatları

Akıl sağlığı sorunlarınızda size yardımcı olabilecek birçok yardım hattı vardır. Bazı yardım hatları ücretsiz danışmanlık hizmeti verirken bazıları ücret talep etmektedir. En popüler yardım hatlarından bazıları şunlardır:

Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı: İntihar düşünceleri ve duygularıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak ücretsiz bir yardım hattı.
Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA): Bağımlılık sorunlarınızla başa çıkmanıza yardımcı olacak ücretsiz bir yardım hattı.
Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı (NAMI): Akıl hastalıklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak ücretsiz bir yardım hattı.
Kriz Mesaj Hattı: Kriz durumlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak ücretsiz bir yardım hattı.

Destek grupları

Akıl sağlığı sorunlarınızda size yardımcı olabilecek birçok destek grubu vardır. Bazı destek grupları ücretsizdir, bazıları ise ücret gerektirir. En popüler destek gruplarından bazıları şunlardır:

Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı (DBSA): Depresyon ve bipolar bozuklukla başa çıkmanıza yardımcı olacak ücretsiz bir destek grubu.
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği (ADAA): Anksiyete ve depresyonu yönetmenize yardımcı olacak ücretsiz bir destek grubu.
Adsız Alkolikler (AA): Alkol sorunlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak ücretsiz bir destek grubu.
Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı (NAMI): Akıl hastalıklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak ücretsiz bir destek grubu.

12 adımlı programlar

Akıl sağlığı sorunlarınızda size yardımcı olabilecek birçok 12 adımlı program vardır. Bazı 12 adımlı programlar ücretsiz, bazıları ise ücret gerektirir. En popüler 12 adımlı programlardan bazıları şunlardır:

Adsız Alkolikler (AA): Alkol sorunlarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak 12 adımlık ücretsiz bir program.
Adsız Narkotik (NA): Uyuşturucu sorunlarının üstesinden gelmenize yardımcı olacak 12 adımlı ücretsiz bir program.
Adsız Kumarbazlar (GA): Kumar sorunlarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak 12 adımlı ücretsiz bir program.
Anonim Aşırı Yiyenler (OA): Yeme bozukluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak 12 adımlık ücretsiz bir program.

Akıl sağlığı sorunlarınızda size yardımcı olabilecek birçok kaynak vardır. Uygulamalar, yardım hatları, destek grupları ve 12 adımlı programlar kullanabileceğiniz birçok seçenekten sadece birkaçıdır. Akıl sağlığınızı iyileştirecek kaynaklar arıyorsanız bu seçenekleri göz önünde bulundurun.

SSS

S: Akıl sağlığımı iyileştirmek için hangi uygulamaları kullanabilirim?
C: En popüler uygulamalardan bazıları Talkspace, Headspace, Calm ve MoodTools'tur.
S: Akıl sağlığı sorunlarımla ilgili yardım almak için hangi yardım hatlarını arayabilirim?
C: En popüler yardım hatlarından bazıları Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattı, Madde Bağımlılığı ve Akıl Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA), Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı (NAMI) ve Kriz Mesaj Hattı'dır.
S: Akıl sağlığımı iyileştirmek için hangi destek gruplarına katılabilirim?
C: En popüler destek gruplarından bazıları Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı (DBSA), Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği (ADAA), Adsız Alkolikler (AA) ve Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı'dır (NAMI).
S: Ruh sağlığımı iyileştirmek için hangi 12 adımlı programlara katılabilirim?
C: En popüler 12 adımlı programlardan bazıları arasında Adsız Alkolikler (AA), Adsız Narkotik (NA), Adsız Kumarbazlar (GA) ve Adsız Aşırı Yiyenler (OA) yer alır.

Ruh sağlığı kaynakları hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki web sitelerini ziyaret edin: Ruh Sağlığı.gov , Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Ve Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi .