Düşük benlik saygısı: anlamı, belirtileri, nedenleri ve tedavisi

İçindekiler

Düşük benlik saygısının anlamı
Düşük benlik saygısının belirtileri
Düşük benlik saygısının nedenleri
Düşük benlik saygısını tedavi etmek
Çözüm
SSS
Masa

Düşük benlik saygısı, yaşamın her yönünü etkileyebilecek ciddi bir psikolojik sorun olabilir. Kendimizi nasıl gördüğümüzü, ilişkilerde nasıl davrandığımızı ve dünyada nasıl hissettiğimizi etkileyebilir. Bu yazıda düşük benlik saygısının anlamı, belirtileri, nedenleri ve tedavi seçeneklerine bakacağız.

Düşük benlik saygısı, kişinin kendisi hakkında olumsuz bir imaja sahip olduğu bir durumdur. Diğer insanlarla ilişkiler, iş ve karar verme yeteneği dahil olmak üzere yaşamın çeşitli yönlerini etkileyebilir. Ayrıca depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarına da yol açabilir. Düşük benlik saygısının belirtileri olumsuz düşünceler, duygular ve davranışlar şeklinde olabilir. Düşük benlik saygısının nedenleri, geçmişteki kötü bir deneyim, ebeveynlerle veya önemli kişilerle zayıf ilişkiler, başkalarından kötü muamele veya kendine kötü muamele dahil olmak üzere çeşitli olabilir. Düşük benlik saygısının tedavisi psikoterapötik müdahaleleri içerebilir. ilaç veya her ikisinin kombinasyonu. Vegan diyetiyle kilo verebilir misiniz? Ve En iyi kolajen takviyeleri 2016 aynı zamanda yararlı kaynaklardır.

Düşük benlik saygısının anlamı

Düşük benlik saygısı, yaşamın her yönünü etkileyebilecek bir yetersizlik duygusudur. Kendimizi nasıl gördüğümüzü, ilişkilerde nasıl davrandığımızı ve dünyada nasıl hissettiğimizi etkileyebilir. Aynı zamanda kendimize kötü davranmamıza, kendimizi sabote etmemize ve başarılarımızdan dolayı kendimizi tanımamamıza da neden olabilir.

Düşük benlik saygısının belirtileri

Düşük benlik saygısı çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. En sık görülen semptomlardan bazıları şunlardır:

Yetersizlik hissi
Değersizlik hissi
Güvensizlik hissi
Başarılı olamama hissi
Kendini sevemediğini hissetmek
Kendini kabul edememe hissi
Kendini koruyamayacakmış gibi hissetmek

Düşük benlik saygısının nedenleri

Düşük benlik saygısı birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilir. En yaygın nedenlerden bazıları şunlardır:

Olumsuz çocukluk deneyimleri
Okulda veya işte olumsuz deneyimler
İlişkilerde olumsuz deneyimler
Diğer insanlarla olumsuz deneyimler
Kendinizle ilgili olumsuz deneyimler
Toplumla ilgili olumsuz deneyimler

Düşük benlik saygısını tedavi etmek

Düşük benlik saygısını tedavi etmenin birçok yolu vardır. En yaygın tedavi yöntemlerinden bazıları şunlardır:

psikoterapi
Kendi kendine yardım grupları
Bilişsel davranışçı terapi
Konuşma terapisi
İlaç tedavisi
Kendini kabul egzersizleri

Çözüm

Düşük benlik saygısı, yaşamın her yönünü etkileyebilecek ciddi bir psikolojik sorun olabilir. Düşük özsaygının etkili bir şekilde tedavi edilebilmesi için anlamının, semptomlarının, nedenlerinin ve tedavi seçeneklerinin farkında olmak önemlidir. Düşük benlik saygısı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız profesyonel bir terapistle iletişime geçmenizi öneririz. Bugün Psikoloji veya Daha İyi Yardım .

SSS

Düşük benlik saygısı nedir?
Düşük benlik saygısı, yaşamın her yönünü etkileyebilecek bir yetersizlik duygusudur.
Düşük benlik saygısının belirtileri nelerdir?
Düşük benlik saygısının en yaygın belirtileri arasında yetersizlik, değersizlik, güvensizlik, başarılı olamama, kendini sevme, kendini kabul etme ve kendini koruyamama duyguları yer alır.
Düşük benlik saygısının nedenleri nelerdir?
Düşük benlik saygısı, çocuklukta, okulda veya işte, ilişkilerde, diğer insanlarla, kendinizle ve toplumla olan olumsuz deneyimler dahil olmak üzere birçok farklı nedenden kaynaklanabilir.
Düşük benlik saygısı nasıl tedavi edilir?
Düşük benlik saygısını tedavi etmenin, psikoterapi, destek grupları, bilişsel davranışçı terapi, konuşma terapisi, ilaç tedavisi ve kendini kabul egzersizleri dahil olmak üzere birçok yolu vardır.

Masa

Tedavi yöntemi	Tanım
psikoterapi	Terapistin sorunu çözmek için hastayla birlikte çalıştığı bir tür psikolojik tedavi.
Kendi kendine yardım grupları	Benzer sorunları olan insanların bir araya gelerek birbirlerini destekleyip cesaretlendirdiği gruplar.
Bilişsel davranışçı terapi	Hastanın sorunu çözmek için düşüncelerini ve davranışlarını değiştirmeyi öğrendiği bir psikolojik tedavi şekli.
Konuşma terapisi	Terapist ve hastanın sorunu çözmek için birlikte çalıştığı bir tür psikolojik tedavi.
İlaç tedavisi	Sorunu çözmek için reçete edilen ilaçlar.
Kendini kabul egzersizleri	Benlik saygısını artırmaya ve sorunu çözmeye yardımcı olacak egzersizler.