Selenyum ve Kilo Kaybı: Hipotiroidizm ve Selenyum Takviyeleri

Yarın Için Burçun

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Bilmek

İçindekiler

• Selenyum nedir?
• Selenyum ve kilo kaybı
• Selenyum ve hipotiroidizm
• Selenyum takviyeleri nasıl alınır
• Çözüm

Selenyum vücudun çalışması için gerekli olan önemli bir eser elementtir. Tiroid fonksiyonu, bağışıklık sistemi ve hücre yenilenmesi dahil birçok süreçte rol oynar. Bazı çalışmalar selenyumun özellikle hipotiroidizmi olan kişilerde kilo kaybında rol oynayabileceğini öne sürüyor. Bu yazıda, özellikle hipotiroidizmde selenyum ile kilo kaybı arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Selenyum takviyelerinin nasıl yardımcı olabileceğini ve bunları nasıl güvenli bir şekilde alabileceğinizi açıklıyoruz.

Selenyum nedir?

Selenyum vücudun küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu bir eser elementtir. Birçok gıdada bulunur ancak miktarı bölgeye göre değişir. Ayrıca bazı takviyelerde de yer almaktadır. Selenyum vücutta tiroid fonksiyonu, bağışıklık sistemi ve hücre yenilenmesi dahil olmak üzere birçok süreçte yer alır. Vücudu serbest radikal hasarından koruyan antioksidanların üretimi için de önemlidir.

Selenyum ve kilo kaybı yakından bağlantılıdır. Hipotiroidizm, tiroid hormonlarının eksikliğinden kaynaklanan bir durumdur. Selenyum eksikliği, tiroidin az çalışmasına ve bu da kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle hipotiroidili kişilerin yeterli miktarda selenyum alması önemlidir. Selenyum takviyeleri vücuttaki selenyum seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir ve kilo kaybını destekleyebilir. Selenyum ve kilo kaybı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okuyun bir kadın kaç kez fışkırtabilir Ve alınacak en iyi c vitamini nedir .

Selenyum ve kilo kaybı

Bazı çalışmalar selenyumun kilo kaybında rol oynayabileceğini öne sürüyor. 2017 yılında yapılan bir araştırma, daha yüksek selenyum alımına sahip kişilerin, daha düşük selenyum alımına sahip kişilere göre daha düşük vücut ağırlığına sahip olduğunu buldu. 2018'de yapılan başka bir araştırma, daha yüksek selenyum alımına sahip kişilerin, daha az selenyum alımına sahip kişilere göre daha düşük vücut yağına sahip olduğunu buldu. Ancak bu çalışmaların yalnızca selenyum ile kilo kaybı arasında bir korelasyon gösterdiğini unutmamak önemlidir. Selenyumun doğrudan kilo kaybına katkıda bulunduğu kanıtlanmamıştır.

Selenyum ve hipotiroidizm

Hipotiroidizm, tiroid bezinin yeterli miktarda hormon üretmediği bir durumdur. Bu kilo alımına, yorgunluğa ve diğer semptomlara yol açabilir. Bazı çalışmalar selenyum takviyesinin hipotiroidizm semptomlarını iyileştirebileceğini düşündürmektedir. 2017 yılında yapılan bir araştırma, selenyum takviyesi alan hipotiroidizmli kişilerin semptomlarında önemli iyileşmeler olduğunu buldu. 2018'de yapılan bir başka araştırma ise selenyum takviyesi alan hipotiroidizmli kişilerin önemli kilo kaybı yaşadığını buldu.

Selenyum takviyeleri nasıl alınır

Selenyum takviyeleri tabletler, kapsüller ve sıvılar dahil olmak üzere birçok formda mevcuttur. Takviye alırken üreticinin talimatlarına uymanız önemlidir. Yetişkinler için önerilen günlük doz günde 55-400 mikrogramdır. Çok fazla selenyum zararlı olabileceğinden önerilen günlük dozdan fazlasını almamanız önemlidir. Takviye alıyorsanız, doğru dozu aldığınızdan emin olmak için doktorunuza danışmalısınız.

Çözüm

Selenyum vücudun çalışması için gerekli olan önemli bir eser elementtir. Bazı çalışmalar selenyumun özellikle hipotiroidizmi olan kişilerde kilo kaybında rol oynayabileceğini öne sürüyor. Takviye alırken üreticinin talimatlarına uymanız ve doğru dozu aldığınızdan emin olmak için doktorunuza danışmanız önemlidir. Selenyum ve kilo kaybı arasındaki bağlantıyı daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

SSS

• Selenyum nedir?Selenyum vücudun küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu bir eser elementtir. Tiroid fonksiyonu, bağışıklık sistemi ve hücre yenilenmesi dahil olmak üzere vücutta birçok süreçte rol oynar.
• Selenyum kilo kaybına neden olabilir mi?Bazı çalışmalar selenyumun kilo kaybında rol oynayabileceğini öne sürüyor. Ancak bu çalışmaların yalnızca selenyum ile kilo kaybı arasında bir korelasyon gösterdiğini unutmamak önemlidir. Selenyumun doğrudan kilo kaybına katkıda bulunduğu kanıtlanmamıştır.
• Selenyum Hipotiroidizm Belirtilerini İyileştirebilir mi?Evet, bazı çalışmalar selenyum takviyesinin hipotiroidizm semptomlarını iyileştirebileceğini öne sürüyor.
• Ne kadar selenyum almalıyım?Yetişkinler için önerilen günlük doz günde 55-400 mikrogramdır. Çok fazla selenyum zararlı olabileceğinden önerilen günlük dozdan fazlasını almamanız önemlidir.

Tablo: Selenyum için önerilen günlük doz

Bu yazıda selenyumun özellikle hipotiroidizmi olan kişilerde kilo kaybını nasıl etkileyebileceğine baktık. Selenyum takviyelerinin nasıl yardımcı olabileceğini ve bunları nasıl güvenli bir şekilde alabileceğinizi açıkladık. Selenyum ve kilo kaybı arasındaki bağlantıyı daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Selenyum ve kilo verme hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız size tavsiye ederiz. Bu makale Ve Bu makale okumak.