Seyahat Kabızlığı: Tatilde Tuvalete Nasıl Gidilir?

Yarın Için Burçun

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Bilmek

Tatildeyken seyahat kabızlığı gerçek bir sorun olabilir. Nasıl tedavi edeceğinizi ve önleyeceğinizi bilmiyorsanız tatilinizi mahvedebilir. Neyse ki uçuş sırasında ve tatiliniz sırasında kabızlığı önlemek ve tedavi etmek için atabileceğiniz bazı basit adımlar var.

Seyahat kabızlığı nedir?

Seyahat kabızlığı, seyahat sırasında yaşam tarzı, yeme ve içme değişikliklerinden kaynaklanan bir tür kabızlıktır. Stres, düzensiz yemek saatleri, alışılmadık yiyecekler, sıvı eksikliği ve uzun uçuşlardan kaynaklanabilir. Ağrı kesici gibi bazı ilaçların alınması da buna neden olabilir.

Seyahat Kabızlığını Önleme ve Tedavi Etme

Engellemek

Uçuş sırasında ve tatiliniz sırasında kabızlığı önlemek için atabileceğiniz bazı basit adımlar var. Öncelikle düzenli bir yeme ve içme saatine bağlı kalmaya çalışmalısınız. Tam tahıllar, meyve ve sebzeler gibi bol miktarda lif tüketin. Yeterli hidrasyonu sağlamak için bol miktarda su içirin. Kabızlığı daha da kötüleştirebileceğinden kafein ve alkolden kaçının. Dışarıya çıktığınızda bağırsaklarınızı desteklemek için yanınıza lifli atıştırmalıklar alın.

Seyahat kabızlığı, birçok insanın tatildeyken yaşadığı yaygın bir sorundur. Dışarıdayken tuvalete nasıl gideceğinizi bilmek önemlidir. İşte seyahat kabızlığınızı gidermenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları: biber nasıl baharatlanır , Cilt sürtünme , bol su için, bol lif tüketin ve stresten uzak durmaya çalışın. Bu ipuçlarını takip ederek seyahat kabızlığı endişesi yaşamadan tatilinizin tadını çıkarabilirsiniz.

Davranmak

Zaten seyahat kabızlığından muzdaripseniz, bunu tedavi etmenin birkaç yolu vardır. Öncelikle daha fazla lif ve sıvı tüketmeye çalışmalısınız. Kabızlığı gidermek için müshil de alabilirsiniz. Ancak müshil kullanıyorsanız alışkanlık yapmaya neden olabileceğinden dikkatli olmalısınız. Emin değilseniz doktorunuza başvurun.

Çözüm

Seyahat kabızlığı tatilinizi mahvedebilir. Neyse ki uçuş sırasında ve tatiliniz sırasında kabızlığı önlemek ve tedavi etmek için atabileceğiniz bazı basit adımlar var. Kafein ve alkolden kaçının, bol miktarda lif tüketin ve bol su için. Zaten seyahatte kabızlık çekiyorsanız müshil ilaçları alabilirsiniz, ancak alışkanlık oluşturabileceğinden dikkatli olun. Emin değilseniz doktorunuza başvurun.

SSS

• Seyahat kabızlığı nedir?Seyahat kabızlığı, seyahat sırasında yaşam tarzı, yeme ve içme değişikliklerinden kaynaklanan bir tür kabızlıktır.
• Seyahat kabızlığı nasıl önlenir?Uçuş sırasında ve tatiliniz sırasında kabızlığı önlemek için atabileceğiniz bazı basit adımlar var. Bol miktarda lif yiyin, bol su için, kafein ve alkolden kaçının.
• Seyahat kabızlığı nasıl tedavi edilir?Zaten seyahatte kabızlık çekiyorsanız müshil ilaçları alabilirsiniz, ancak alışkanlık oluşturabileceğinden dikkatli olun. Emin değilseniz doktorunuza başvurun.

Seyahat kabızlığı hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki web sitelerini ziyaret edin: WebMD , Mayo Kliniği Ve Sağlık hattı .