Sıcak smoothie'ler: 11 sağlıklı tarif

Soğuk smoothielere sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arıyorsanız sıcak smoothieler tam size göre. Sıcak smoothie'ler sağlıklı bir yemek hazırlamanın kolay ve hızlı bir yoludur. Soğuk smoothie'lerde kullandığınız malzemelerin aynısını kullanabilirsiniz ancak elbette buz eklemenize gerek yoktur. 11 tarifimizden birini deneyin ve sıcaklığın ve lezzetin tadını çıkarın!

1. Elmalı tarçınlı smoothie

Bu elmalı tarçınlı smoothie basit ve lezzetli bir tariftir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kahvaltı veya hafif bir akşam yemeği için idealdir. Malzemeler: 1 elma, 1/2 su bardağı yulaf ezmesi, 1/2 su bardağı badem sütü, 1/2 çay kaşığı tarçın, 1/4 çay kaşığı vanilya özü, 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil. Tüm malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz bir kıvam elde edinceye kadar yüksek ayarda karıştırın. Hemen sıcak smoothie'nin tadını çıkarın.

2. Muz-Hindistan Cevizli Smoothie

Bu muzlu hindistan cevizli smoothie lezzetli ve sağlıklı bir tariftir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kahvaltı veya hafif bir akşam yemeği için idealdir. Malzemeler: 1 muz, 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütü, 1/2 su bardağı yulaf ezmesi, 1/2 çay kaşığı tarçın, 1/4 çay kaşığı vanilya özü, 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil. Tüm malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz bir kıvam elde edinceye kadar yüksek ayarda karıştırın. Hemen sıcak smoothie'nin tadını çıkarın.

Sıcak smoothie'ler kendinize enerji sağlamanın sağlıklı ve lezzetli bir yoludur. İşte deneyebileceğiniz 11 sağlıklı tarif. Cinsiyet kayıtsızlığı nedir? Ve Kim çörek yaptı?

3. Yaban Mersinli Hindistan Cevizli Smoothie

Bu yaban mersinli hindistan cevizli smoothie lezzetli ve sağlıklı bir tariftir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kahvaltı veya hafif bir akşam yemeği için idealdir. Malzemeler: 1/2 su bardağı yaban mersini, 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütü, 1/2 su bardağı yulaf ezmesi, 1/2 çay kaşığı tarçın, 1/4 çay kaşığı vanilya özü, 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil. Tüm malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz bir kıvam elde edinceye kadar yüksek ayarda karıştırın. Hemen sıcak smoothie'nin tadını çıkarın.

4. Havuç-Hindistan Cevizli Smoothie

Bu havuç ve hindistan cevizli smoothie lezzetli ve sağlıklı bir tariftir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kahvaltı veya hafif bir akşam yemeği için idealdir. Malzemeler: 1/2 su bardağı rendelenmiş havuç, 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütü, 1/2 su bardağı yulaf ezmesi, 1/2 çay kaşığı tarçın, 1/4 çay kaşığı vanilya özü, 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil. Tüm malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz bir kıvam elde edinceye kadar yüksek ayarda karıştırın. Hemen sıcak smoothie'nin tadını çıkarın.

5. Balkabaklı Hindistan cevizli smoothie

Bu balkabaklı hindistan cevizli smoothie lezzetli ve sağlıklı bir tariftir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kahvaltı veya hafif bir akşam yemeği için idealdir. Malzemeler: 1/2 su bardağı pişmiş balkabağı, 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütü, 1/2 su bardağı yulaf ezmesi, 1/2 çay kaşığı tarçın, 1/4 çay kaşığı vanilya özü, 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil. Tüm malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz bir kıvam elde edinceye kadar yüksek ayarda karıştırın. Hemen sıcak smoothie'nin tadını çıkarın.

6. Yaban Mersini-Hindistan Cevizli Smoothie

7. Mango-Hindistan Cevizi-Smoothie

Bu mangolu hindistan cevizli smoothie lezzetli ve sağlıklı bir tariftir. Vitamin ve mineral bakımından zengindir ve kahvaltı veya hafif bir akşam yemeği için idealdir. Malzemeler: 1/2 su bardağı mango parçaları, 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütü, 1/2 su bardağı yulaf ezmesi, 1/2 çay kaşığı tarçın, 1/4 çay kaşığı vanilya özü, 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil. Tüm malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz bir kıvam elde edinceye kadar yüksek ayarda karıştırın. Hemen sıcak smoothie'nin tadını çıkarın.

Çözüm

Sıcak smoothie'ler soğuk smoothie'lere sağlıklı ve lezzetli bir alternatiftir. Soğuk smoothie'lerde kullandığınız malzemelerin aynısını kullanabilirsiniz ancak elbette buz eklemenize gerek yoktur. 11 tarifimizden birini deneyin ve sıcaklığın ve lezzetin tadını çıkarın!

İlgili Bağlantılar

SSS

Q:Soğuk smoothie'lerde kullandığınız malzemelerin aynısını sıcak smoothie'lerde de kullanabilir misiniz?
A:Evet aynı malzemeleri kullanabilirsiniz ama elbette buz eklemenize gerek yok.
Q:Sıcak bir smoothie hazırlamak ne kadar sürer?
A:Tüm malzemeleri blendera eklemek ve pürüzsüz bir kıvam elde edilinceye kadar yüksek ayarda karıştırmak yalnızca birkaç dakika sürer.
Q:Sıcak smoothieler için hangi malzemeleri kullanabilirsiniz?
A:Her türlü meyve ve sebzeyi, yulaf ezmesini, kuruyemişleri, tohumları, baharatları ve süt ürünlerini kullanabilirsiniz.