Migren kitine neler dahil edilmelidir?

Migren atakları aniden ve beklenmedik şekilde ortaya çıkabilir. Bu nedenle nöbet geçirmeniz durumunda hazırlıklı olmanız önemlidir. Bir migren kiti, hızlı bir şekilde rahatlamanıza yardımcı olabilir. İşte kitinizde olması gerekenler.

İlaç tedavisi

İlaç migren kitinin önemli bir parçasıdır. Düzenli migren ataklarınız varsa semptomları hafifletmenize yardımcı olabilecek reçeteli bir ilaca sahip olmalısınız. Düzenli migren ataklarınız yoksa ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesiciyi çantanızda bulundurmak isteyebilirsiniz.

Hayat tüyoları

Migren atağı geçiriyorsanız size yardımcı olabilecek bazı yaşam tüyoları var. Bunlar arasında başınıza soğuk veya sıcak bir kompresör uygulamak, su veya çay içmek, ılık bir duş almak veya esansiyel yağları solumak dahildir. Bu yaşam tüyoları belirtileri hafifletmenize yardımcı olabilir.

Beslenme

Sağlıklı bir diyet migren ataklarını önlemenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, nöbet geçirdiğiniz zaman yiyebileceğiniz bazı sağlıklı atıştırmalıkları çantanızda bulundurmalısınız. Bunlara fındık, meyve, sebze, tam tahıl ve baklagiller dahildir.

Sakinleştiriciler

Sakinleştiriciler rahatlamanıza ve migren atağının semptomlarını hafifletmenize yardımcı olabilir. Rahatlamanıza yardımcı olması için çantanıza sakinleştirici bir müzik, bir kitap veya bir bulmaca koyabilirsiniz.

Güneş gözlüğü

Güneş gözlüğü, bazı kişilerin migren atağı sırasında yaşadığı ışığa duyarlılığı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle nöbet geçirdiğiniz zaman kullanmak üzere çantanızda güneş gözlüğü bulundurmalısınız.

kulaklıklar

Kulaklıklar, bazı kişilerin migren atağı sırasında yaşadığı gürültüyü azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle, nöbet geçirdiğiniz zaman takabileceğiniz bir kulaklığı çantanızda bulundurmalısınız.

Çözüm

Migren atağı geçiriyorsanız bir migren kiti size yardımcı olabilir. Kitinizde ilaçlar, yaşam tüyoları, beslenme, sakinleştiriciler, güneş gözlüğü ve kulaklıkların bulunması önemlidir. Bunlar hızlı bir şekilde rahatlamanıza yardımcı olabilir.

İlgili Bağlantılar

SSS

Q:?
A:Bir migren kiti ilaç, yaşam tüyoları, diyet, sakinleştiriciler, güneş gözlüğü ve kulaklık içermelidir.
Q:Migren çantamda hangi ilaçları bulundurmalıyım?
A:Düzenli migren ataklarınız varsa semptomları hafifletmenize yardımcı olabilecek reçeteli bir ilaca sahip olmalısınız. Düzenli migren ataklarınız yoksa ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesiciyi çantanızda bulundurmak isteyebilirsiniz.
Q:Migren krizi sırasında hangi yaşam tüyoları bana yardımcı olabilir?
A:Migren atağı geçiriyorsanız size yardımcı olabilecek bazı yaşam tüyoları arasında başınıza soğuk veya sıcak kompresör uygulamak, su veya çay içmek, ılık bir duş almak veya esansiyel yağları solumak yer alır.