15 Sedef Hastalığı Kişisel Bakım ve Cilt Bakımı İpuçları

Sedef hastalığı, ağrılı semptomlara neden olabilen yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Semptomlar hafif kaşıntıdan ağrılı, iltihaplı lekelere kadar değişebilir. Neyse ki, bazı basit kişisel bakım ve cilt bakımı ipuçlarını takip ederek sedef hastalığını evde tedavi edebilirsiniz. İşte sedef hastalığını evde tedavi etmek için en iyi 15 ipucumuz.

aynanın karşısında meditasyon yapan kişi

1. Yumuşak bir sabun kullanın

Cildinizi temizlemek için yumuşak bir sabun kullanın. Cildi tahriş edebileceğinden parfüm veya diğer sert maddeler içeren sabunlardan kaçının. Bunun yerine hassas ciltler için özel olarak tasarlanmış bir sabun kullanın.

2. Sıcak duşlardan kaçının

Sıcak duşlardan kaçının çünkü bunlar cildi kurutabilir ve tahriş edebilir. Bunun yerine ılık su kullanın ve çok uzun duş almaktan kaçının. Cildi korumak için yumuşak bir sabun kullanın ve iyice durulayın.

3. Nemlendirici kullanın

Cildinizi korumak ve nemlendirmek için nemlendirici kullanın. Parfüm veya diğer sert maddeler içeren kremlerden kaçının. Bunun yerine hassas ciltler için özel olarak tasarlanmış bir krem kullanın.

4. Stresten kaçının

Stres sedef hastalığının semptomlarını kötüleştirebilir. Yoga, meditasyon veya ilerleyici kas gevşetme gibi rahatlama tekniklerini düzenli olarak uygulayarak stresten kaçınmaya çalışın. Düzenli egzersiz aynı zamanda stresin azaltılmasına da yardımcı olabilir.

5. Alkolden kaçının

Alkol sedef hastalığının semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle sedef hastalığınız varsa alkol içmekten kaçının. Alkol kullanıyorsanız ölçülü olarak içirin ve çok fazla içmekten kaçının.

6. Kafeinden kaçının

Kafein sedef hastalığının semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle sedef hastalığınız varsa kafein içmekten kaçının. Kafein içiyorsanız ölçülü olarak içirin ve çok fazla içmekten kaçının.

15 Sedef Hastalığı Kişisel Bakım ve Cilt Bakımı İpuçları Sedef Hastalığının Belirtilerini Hafifletmeye Yardımcı Olabilir. Bunlar arasında yumuşak sabunlar kullanmak, tahriş edici maddelerden kaçınmak, nemlendiriciler kullanmak ve stresten kaçınmak yer alır. Burada daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Hamile kadınların neden dondurma istediğini öğrenin Burada . Aralık zamanlayıcıya ihtiyacınız varsa bir tane almanızı öneririz mobil uygulama kullanmak.

7. Sigara içmekten kaçının

Sigara içmek sedef hastalığının semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle sedef hastalığınız varsa sigara içmekten kaçının. Sigara içiyorsanız, bırakmaya çalışın ve çok fazla sigara içmekten kaçının.

8. Alerjenlerle temastan kaçının

Sedef hastalığınızı daha da kötüleştirebilecek alerjenlerle temastan kaçının. Buna polen, toz, hayvan kılı ve diğer alerjenler dahildir. Alerjenlere maruz kalacağınızı bildiğiniz alanlarda bulunmaktan kaçının.

9. Acı baharatlardan kaçının

Sıcak baharatlar sedef hastalığının semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle sedef hastalığınız varsa sıcak baharat yemekten kaçının. Baharatlı baharatlar yerseniz, ölçülü yiyin ve aşırı yemekten kaçının.

10. Kimyasallarla temastan kaçının

Sedef hastalığınızı daha da kötüleştirebilecek kimyasallarla temastan kaçının. Bunlara temizlik ürünleri, böcek ilaçları ve diğer kimyasallar dahildir. Kimyasallara maruz kalacağınızı bildiğiniz alanlarda bulunmaktan kaçının.

11. Çok fazla güneşten kaçının

Sedef hastalığının semptomlarını kötüleştirebileceğinden çok fazla güneşten kaçının. Güneşe çıkıyorsanız yüksek SPF'li bir güneş kremi sürün ve güneşte çok uzun süre kalmaktan kaçının.

12. Çok fazla soğuktan kaçının

Sedef hastalığının semptomlarını kötüleştirebileceğinden çok fazla soğuktan kaçının. Soğuk havalara girerseniz sıcak tutan giysiler giyin ve soğukta çok uzun süre kalmaktan kaçının.

13. Çok fazla nemden kaçının

Sedef hastalığının semptomlarını kötüleştirebileceğinden çok fazla nemden kaçının. Nemli bir ortama girerseniz nefes alabilen giysiler giyin ve nemde çok uzun süre kalmaktan kaçının.

14. Çok fazla ısıdan kaçının

Sedef hastalığının semptomlarını kötüleştirebileceğinden çok fazla ısıdan kaçının. Sıcak bir ortama gidiyorsanız hafif giysiler giyin ve sıcakta çok uzun süre kalmaktan kaçının.

15. Kortikosteroid krem kullanın

Sedef hastalığının semptomlarını hafifletmek için kortikosteroid krem kullanın. Kortikosteroid kremler iltihabı ve kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Kremi sadece doktorun önerdiği şekilde kullanın ve kremi çok uzun süre kullanmaktan kaçının.

Bu basit kişisel bakım ve cilt bakımı ipuçlarını takip ederek sedef hastalığının belirtilerini evde yönetebilirsiniz. Ancak kalıcı veya şiddetli semptomlarınız varsa, uygun tedaviyi almak için bir doktora başvurmalısınız.

SSS

S: Sedef hastalığını evde nasıl tedavi edebilirim?
C: Yumuşak bir sabun kullanmak, stres ve alkolden kaçınmak, güneş kremi sürmek ve kortikosteroid krem kullanmak gibi bazı basit kişisel bakım ve cilt bakımı ipuçlarını takip ederek sedef hastalığını evde tedavi edebilirsiniz.
S: Stres sedef hastalığı semptomlarını daha da kötüleştirebilir mi?
C: Evet, stres sedef hastalığının semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle yoga, meditasyon veya ilerleyici kas gevşetme gibi rahatlama tekniklerini düzenli olarak uygulayarak stresten kaçınmaya çalışın.
S: Alkol sedef hastalığı semptomlarını daha da kötüleştirebilir mi?
C: Evet, alkol sedef hastalığının semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle sedef hastalığınız varsa alkol içmekten kaçının.

Bu makale aşağıdaki kaynaklardan alınan bilgiler kullanılarak oluşturulmuştur: WebMD , Mayo Kliniği Ve Amerikan Dermatoloji Akademisi .